「無性に〇〇が食べたい」は何のサイン?


何だかわからないけど、
無性に何かを食べたい。
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訪問者さんにもそんな体験は一度はあるのではないでしょうか?

そんな風に思う理由はいくつかあります。

その料理や食材に含まれる栄養素を
カラダが欲しがっている

というのが、一般的ですね。

ですが、実際に何をカラダが欲しがっているのか?
というのは、なかなか難しい質問ですよね。
カラダに現れる症状は様々ですが、

・ミネラル

・タンパク質

・ビタミン
これらのどれか、若しくはいくつかが不足していて
何かしらのサインとしてカラダに異変や不調が現れることが
ほとんどだと言えます。

なぜかというと、
現代日本社会の食生活で、
糖質(炭水化物)、脂質が不足することは考えにくく、
むしろ過剰摂取といえます。

ご飯、麺類、揚げ物、ファーストフードなどのほとんどが
炭水化物と脂質によって出来ているので、
不足することはまずありません。

反対にミネラルやビタミンの不足というのは、
他の栄養素よりも食生活の影響を受けやすいと言えるでしょう。

なぜかというと、
野菜や果物、魚などはどうしても手軽ではないので、
食事でも不足しがちになり、食べる量も少なくなりがちだからです。

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カルシウムや鉄分などに代表されるミネラルですが、
ほとんどが微量の必要量が不足しているというだけで、
大量に摂取しないといけないということは余りありません。

ビタミンに関しても、沢山の種類の特定のビタミンが不足することも
もちろんありますが、全体的に不足している場合がほとんどでしょう。

「バランスよく食べることが大切」とよく言いますが、
これはビタミンやミネラルが不足しやすいからです。

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特に肌には症状が現れやすいので気をつけたいものです。

何となく疲れが取れないといのも
タンパク質の不足の場合が多いといえます。

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一人暮らしなどでバランスよく毎日食事をするのが難しいという場合は、
無理をせずにサプリメントなどで補うことも必要ですね。

随分前の話ですが、
「毒入り餃子事件」がテレビなどで連日報道されていた時は、
餃子の売り上げが増えたとかいう話もあります。

そう時以外は、自分のカラダは何を欲しがっているのかと
考える機会にして欲しいですね。

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